マッチョへ！男女誰でもふまじめ筋肉トレーニング法　2009.11.16

  ○○○○○○ ヤセマッチョ情報：ジョギングの楽しみ方。　○○○○○○

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  前回から配信がだいぶあいてしまいました。
　申し訳ありません。

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　今年もあと１ヶ月半になりました。
　１年は早いものですね。
　riki-maruです。

　続きは編集後記で。

　
　
　○○ヤセマッチョ情報：ジョギングの楽しみ方　○○

　突然ですが、
　私、りき丸はジョギングが大好きです。

　あなたは嫌いですか？

　先日仕事の同僚と自分の体について話している時、

　「りき丸って走るの好き？」

　って聞かれました。

　「好きだよ！」
　
　 って答えると、

　「だから、ヤセマッチョ維持できるんだ。
　　自分は運動きらいだから駄目だよ。」

　 って言われました。

　 あなたは、ジョギング嫌いですか？
   どうですか？

　 友達とその後、話して気付いたのですが、
　 みーんなジョギングの楽しさ知らなさ過ぎ！

　 今あえてジョギングと書いてるんですが、
　 ランニングとか、マラソンとかって書くと
　 それだけでツライイメージをもたれる方が多いので・・・。

　 友達も含めて
　 ジョギング＝汗出して苦しんでヘトヘトになって走る事。

　 そんな風に思っています。

　 あなたはどうですか？
　 そんな風に思っていませんか？

　 はっきり言います。
　 そんなの続くわけ無い！

　 あなたがプロのスポーツマンで
　 体動かす事が仕事ならできるでしょうけど。

　 あなたが普通のサラリーマンで。
　 仕事の合間にトレーニングしている。
　 もしくはしたい。
　 そう考えているのなら絶対続きません。

   私はジョギングをどう考えているかというと
　 ジョギング＝新しい発見！

　 正直数回に一回は走る場所を変えています。

　 好きなところに行きます。
　 川を見つけたり、
　 知らない山道を走ったり、
　 民家の裏道を抜けたり。

　 その中で色々な新しい発見があります。
　 それがジョギングの楽しみなんです。

　 昨日ジョギングした時は、
　 新しい公園を発見して、
　 そのなかを走っていたら
　 木と木の間を風が流れているのを発見！

　 しばし風に当って気持ちよくなって、
　 そしたら走っている公園に
　 たくさんドングリが落ちているのを発見！

　 子供の頃によく拾った事を思い出しながら
　 童心に戻ってドングリ拾い。

　 ちょっと飽きてきたら公園を抜けて
　 住宅街へ行くとそこから山道があるのを発見！

　 その山道を走るとなんと・・・
　 家の近くにでてくる道だったりして！

　 そんな事をしながら走っています。

　 しんどくなったら歩きます。
　 車と競争したくなったらダッシュします。

　 そんなこんなで私はジョギングを楽しみます。

　 ちょっとしたことですけど、
　 楽しみながらすること。
　 これって続けるキーポイントです。

　 あなたもジョギング楽しんでみませんか？

　 今なら秋から冬への変化が楽しめますよ！

　
○編集後記○

　１年って早いですね。
　一日一日は僕は結構長く感じるんですが、
　１年経つと思うとやっぱり早い。

　何もしなかったら１年なんてあっという間ですね。

　自分の夢、自分の願望、自分の目標。

　少しずつでも続けていけば
　１年経ったら絶対違う。

　それができるかできないかで、
　１２月の気分が全然違うと思いませんか？

　マッチョになりたい！
　そう思ってから一歩踏み出して
　続けていく。

　それが１年後に違う自分の作る。

　一歩踏み出したい時に一歩踏み出して下さい。
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発行者：りき丸
会社名：(有)L-B-S company
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マッチョになれる鍛え方！２８歳男まだあきらめるな！2009.10.5

  ○○○○○○ 石川遼くんの輝きの秘密 ○○○○○○

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久しぶりです。
最近週末走っている
りき丸です。

汗かくってやっぱり気持ちいい！

続きは編集後記で！

○○○○○○ 石川遼くんすごい！　○○○○○○

昨日石川遼くん優勝しましたね！

本当に素晴らしいですね！

今期賞金ランキング単独トップで
のりにのってますね。

石川遼くんのプレーを見て
興奮したり、
拍手したり、
実際に会いたくなったり。

たくさんの方が石川遼くんを
見るだけで元気をもらったり
気分をスカッとできている。

本当に素晴らしい！

最近思うのですが
輝いている人には共通していることがあると思います。

それは・・・。

夢中になっているものがある。

ということです。

何かに夢中になっていると
人は輝きます。

あなたはそう思いませんか？

僕の父親は今６１歳です。
仕事は製造業で
ヤスリを作っています。

そんな父親は６０歳まで
仕事が面白くない！
と言っていました。

お金を稼ぐ為に仕方なく仕事をしていると。

そんな父親が６０歳を過ぎてから
仕事に夢中になりました。

理由は本人すらわかっていません。

定年を過ぎても
関係なく毎日楽しそうに仕事にでかけます。

普段はただのメタボの
太った親父です。

でも、仕事をしている時
この前こっそり見ましたが
集中して、夢中になって
考えたり、悩んだりしてますが
本当に楽しそうに仕事をしています。

完全に輝いています！

そこには、やらなきゃならないとか、
お金を稼ぐ為とか
我慢しなきゃとか
何もないように見えます。

ただ、良いヤスリをつくるにはどうしたらいいか？

それだけに集中し
夢中になっているように見えます。

ただそれがやりたいから夢中になっている。

これに人は魅了されるようです。

私もあなたも輝く事ができます。

ただ目の前に集中し夢中になる。

仕事が嫌いな人もいると思います。
夢中になりたくない人もいると思います。

でもそのままでは輝けないと思いませんか？

輝いている方が
絶対楽しいと思いませんか？

夢中になれるものを
探してみませんか？

始めの２週間のトレーニングは
結構すんなりできると思います。

ですが、個人差がありますので
初めてしんどかったら
２日に１回にしたり、
３日に１回にしたりして調節して下さい。

それでも十分体の変化を実感できます。

私も始めは２日に１回から始めました。
ちなみにトレーニングしても
効果が無ければ全額返金対象です。
http://www.raku.undo.jp/rank1.html

○○○○○○ 編集後記 ○○○○○○

小さいころから
マラソンが好きでした。

何が好きだったのか忘れましたけど
今気がついたらほとんど走ったりしなくなってました。

なのでまずマラソンしてみることにしたんです。

始めはただしんどいだけでした。
でも走っているうちに思い出しました。

汗かくって気持ち良い。
達成感あるって気持ち良い。

マラソンって楽しい。

あなたも昔夢中だった事をしてみませんか？
そこから新しい人生が始まるかもしれませんよ。

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マッチョになれる鍛え方！２８歳男まだあきらめるな！2009.9.25

  ○○○○○○ １ヶ月でマッチョになれる？ ○○○○○○

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久しぶりです。
最近英語を勉強している
りき丸です。

英語ってなかなか覚えれないし
忘れちゃうもんなんですね。

続きは編集後記で！

○○○○○○ １ヶ月でマッチョになれる？　○○○○○○

マッチョになりたいと思って
トレーニングしたけど
なかなかマッチョになれない！

もう１ヶ月もトレーニングしたのに・・・。

マニュアルの嘘つき！

・・・・。

あなたはそんな経験ありませんか？

マニュアルには簡単にマッチョになれるって書いてある。

１日７分とか
ラクーにトレーニングとかって書いてある。

でも実際になれるか？

僕は思います。
僕の思うマッチョにはなれません！

じゃあマニュアルは嘘なのか？

私が紹介しているこちらも嘘なのか？
http://www.raku.undo.jp/rank1.html

嘘かもしれません。

えーーーーーー！

ってあなたは思うかもしれません。

そんな商品紹介するな！って！
りき丸なんて嘘っぱちだ！って！

私はあなたに答えます。

ごめんなさいと。

同じマニュアルでも効果が出る人と
出ない人がいる。

それはマニュアルにも原因がある！

マニュアルの何がいけないか？

それは、簡単にできる！っとか
すぐにマッチョになれるよ！っとか
それを単純に文字にして提示する事です。

簡単にできるっていうこの言葉。
なにに対して簡単なのか？

これは受け取る側で違うので
言葉で説明は難しいのです。

でもマニュアルには必ず書いてあります。
なぜ書いてあるか？

１、めっちゃ大変だって書くと売れないから。
２、マニュアルを書いた人にとっては簡単だから。

この二つの理由だと思います。
ほとんど１の理由だと思いますけどね。

だからあなたに伝えたい。

マニュアルに騙されるな！

簡単にマッチョになれません。

マッチョになる為には
筋肉に負荷をかける必要があります。

そしてそれを続ける必要があります。

これだけで大変だ！
絶対無理！

って思う人はマニュアルを買わない方がいいです。

マッチョになれません。

ではなぜ僕はこのマニュアルを勧めるのか？

このマニュアルは
私にとっては続けやすかったから。
http://www.raku.undo.jp/rank1.html

ごめんなさい。
それだけです。

１日の時間も短くてすむし。
体の各パーツ
腕・背中・腹筋・大腿部
全てに分けて解説してくれている。

動画もあるし
そして何より
結果も出た。

たしかにすぐにマッチョに！
では無かったけれど。

念願のヤセマッチョになれた。

ちなみに
ゴリマッチョにはなれてません。
なりたくないのもあるのですが・・・。

ゴリマッチョを目指している方は
僕は経験無いので買わないで下さい。

ちなみに
このマニュアルでは
毎日トレーニングするようになっています。

でも私は毎日していません。

僕はその方法では続けられなかったからです。
１週間に２～３日です。

１回の筋トレ時間は２０分程度です。

マニュアルをやりながら
自分の生活に合わせていく。

この作業が一番大切です。

どのマニュアルにも書いてないのですが・・・。

自分の生活に合わせてトレーニングして下さい。
↓↓↓↓↓
http://www.raku.undo.jp/rank1.html

始めの２週間のトレーニングは
結構すんなりできると思います。

ですが、個人差がありますので
初めてしんどかったら
２日に１回にしたり、
３日に１回にしたりして調節して下さい。

それでも十分体の変化を実感できます。

私も始めは２日に１回から始めました。
ちなみにトレーニングしても
効果が無ければ全額返金対象です。
http://www.raku.undo.jp/rank1.html

○○○○○○ 編集後記 ○○○○○○

英語を勉強しながら
たまに
もう嫌や！！！！！
ってなる時があります。

それは、何回覚えても
次の日に忘れている時。

自分は駄目なのかも。
覚えが悪すぎる。

そう感じます。

でも、それでも続けてます。

そうしたら、
悩んでいた単語も
結局時間が経ったら覚えています。

そんなもんです。

それを知っているから
私は続けています。

絶対できるようになる。
他人より時間はかかるけど
僕はできるようになる。

きっとあなたも
できるようになる。

何でも出来るようになります。
他人より遅くたって
他人より出来が悪かったって
関係ない。

あなたが達成したいなら。
出来るようになる。

私はそれを
筋トレで教えてもらいました。

筋トレして気づくって
不思議なもんですね。

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発行者：rikimaru
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マッチョになれる鍛え方！２８歳男まだあきらめるな！2009.9.18

  ○○○○○○ 新庄剛志ってすごい！ ○○○○○○

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久しぶりの投稿になります。

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解除してやるって思われたあなたは・・・。

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久しぶりです。
最近筋トレをサボっていた
りき丸です。

続きは編集後記で。

○○○○○○ 新庄剛志ってすごい！　○○○○○○

メルマガ投稿をすこし休んでました。

というのも最近英語を勉強してまして・・・。

仕事で必要になったんですが、

英語を始めたらそれに夢中になってしまって
メルマガをだすの後回しにしてました。

すみません。

今日の話は・・・・。
あなたはもうとっくに知っているとは思いますが
新庄剛志のマッチョ筋トレ方法の紹介です。

元プロ野球選手の
新庄剛志が丁寧に筋トレ法を教えてくれます。
http://www.lhsf.jp/shinjos_closet/my_room.html

はっきりいってすごい！

何がすごいって
分かりやすいし、
具体的だし、
絶対結果が出る！

僕は知らなかったんですが
かなり前から紹介されていたようです。

もしあなたが知らないなら
絶対に見てください。

これを無料で出すあたり
新庄さんはすごい。
http://www.lhsf.jp/shinjos_closet/my_room.html

この動画を見て
大絶賛しているかたが大勢いらっしゃいます。

だけどその反面
動画を見た方の感想の中に

「結局続けられないから駄目なんだけどね。」

という意見がありました。

やっぱり続ける。
というのはキーワードなんですね。

どんなに良いマニュアルでも
続けれなかったら
意味が無い。

買っても同じ。

見ても駄目。

これは筋トレに限らず
全てに共通することです。

うーーーん。

僕も以前筋トレも英語も何もかもずっと続かなかった。

でも今は普通に続ける事ができる。

何が一番変わったんだろう？
もっと分かりやすく伝えられないかなー。
ちょっと考えて見ます。

考えまとまったら無料で配布します。

ではでーす。

○編集後記○

筋トレをサボってました。

でもいいんです。

嫌な時はやらないって決めてるんで。

でも１週間に１回は運動しますけどね。

最低限はする。
でもめんどくさいんでそれ以上はしない。

だってめんどくさい。

これも長続きの秘訣です。

少ない時間で確実に理想の体になれます。↓
http://www.raku.undo.jp/rank1.html

ですが、個人差がありますので
初めてしんどかったら
２日に１回にしたり、
３日に１回にしたりして調節して下さい。

それでも十分体の変化を実感できます。

私も始めは２日に１回から始めました。
ちなみにトレーニングしても
効果が無ければ全額返金対象です。
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マッチョになれる鍛え方！２８歳男まだあきらめるな！2009.7.30

  ○○○○○○ 重い腰をあげる方法！５　○○○○○○

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いつも購読ありがとうございます。

rikimaruさんのメルマガ面白くない！

そんなふうに思った時は・・・。（悲しい・・）
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スロートレーニングにはまっている
rikimaruです。

続きは編集後記で。

○○○○○○ 重い腰を上げる方法 ５！　○○○○○○

今日は前回に引き続き
重い腰を上げる方法について話します。

マッチョになろう！
よし！やってやるぞ！
と思ってみたものの。

いざ始めると
なかなか続かないし
始めれない。

重い腰を上げれない。

そんな時どうやったら
重い腰を上げれるか？

前回までで
４つ紹介しました。

１．何も考えないで始める。
２．渇を自分にいれる。
３．自分を行動するように追い込む。
４．行動しないと最悪な事になると考える。

ほんでもって
今日はその続き
５．行動すると良い事がたくさんあると考える。

について話します。

今日の方法は
４．行動しないと最悪な事になると考える。
と併用すると効果倍増です！

どういうことかといいますと・・・。

昨日の記事覚えてますか？

人はなぜ行動するのか？

忘れっぽい方のために
昨日の記事をどうぞ！

ここから↓

人はなぜ行動するか？
あなたは考えた事はありますか？

これは心理学で実証されていて
ちなみに行動分析学っていうんですけど、

大きく分けると２つに分けれます。

１．何か良い事を得る為に行動する。

２．何か嫌な事を避けようとして行動する。

この二つに分けられるんです。

例えば、マッチョになれるという良い事を得たいから
筋トレをする。

綺麗な女性に海で「かっこいい体！」
と言われたいから
筋トレをする。

こういった感じです。

ここまで↑

昨日話しました、
４．行動しないと最悪な事になると考える。
では、何か嫌な事を避けようとして行動する。

を利用した方法です。

そして今日の
５．行動すると良い事がたくさんあると考える。
は、何か良い事を得る為に行動する。

を利用した方法です。

これを両方利用すると
「嫌だー！」っていう気持ちと
「やるぞ！」っていう気持ちが合わさって
自然と行動できるようになるのです。

では、
５．行動すると良い事がたくさんあると考える。
について話しますね。

あなたに質問です。

あなたは、マッチョになったらどんな良い事がありますか？

あなたは今日筋トレをしたら
あなたにとってどんな良い事がありますか？

ちょっと考えて下さい。

・・・・・・・
・・・・・・・
・・・・・・・
・・・・・・・

私の場合では、
１．海に行ったときカッコイイ体だと女性に言われる。
２．皆は知らないけど実はマッチョなんだぞ！って
　　こっそり思える。
３．友達とお風呂に入るとき自慢できる。
４．マッチョになれた事で自信をつけて色んな事にチャレンジできる。
５．健康を維持できる。

こんな所でしょうか？

私は正直一番の収穫は
４．マッチョになれた事で自分自身に自信が持てた事です。

自分もやればできるんだって！
今まであきらめていた事にもチャレンジしてみようって
思えました。

ちなみにタイトルを
マッチョになれる鍛え方！２８歳男まだあきらめるな！
に変更したのは
同年代の男性に「あきらめるな！」を伝えたかったからです。

私の友達はほとんどがもうすぐ３０歳になる男達なんですが
体も仕事も恋愛も趣味も何もかも
自分で何とかしようとしない人がほとんどなんです。

皆もう若くないから太ってもしょうがない。

仕事は面白くないけど、まあそんなもの。
皆そうだからしょうがない。

本当は歌や楽器など習いたいけど
お金もったいないからできない。
まあしょうがない。

全て簡単にあきらめちゃうんです。

悲しいですよね。
まだ３０歳前なのに！

平均寿命８０歳とすると
まだ半分も生きてない。

まだまだ何もかもあきらめるのは早い！

っと言いながら私も
何もかもあきらめていた経験があるので
気持ちは分かります。

「自分にはどうしようもない」

そう思う気持ちも良く分かります。

でも、あきらめないでほしい。

私はすこしずつ筋トレして
運動して運動が楽しくなって
はまっていって、マッチョになることができて。

そしたら、
自分にもできる！
もう一度チャレンジしよう！
って思って、やりたい仕事だった
医療の仕事にチャレンジして
そしたら何と大学病院から声がかかって
やりたい仕事を手に入れることができました。

言葉でいうほど
全然簡単ではなかったけど
でも結果手に入れた。

僕にもできた。
だから
あなたにもあきらめないでほしい！

・・・・・・・・。

ちょっと話が脱線しちゃいました。

話をもとに戻しますね。

あなたがマッチョになれたら
手に入れられる良い事はなにですか？

それをあなたの腰が重くなったときに
思い出してください。

思い出すときに
頭の中で映像化するといいですよ。

それもカラーで、
その映像に音も入れてください。

良い事を手に入れたときを
具体的にイメージすることで
重い腰を上げやすくなります。

マッチョを手に入れて
あなたが得たい事を
確実に手にして下さい。

そしてマッチョだけでなく
色々な事にチャレンジして下さい。

マッチョだけでなく
仕事、恋愛、人間関係など
全ての事で成功することを
私は応援します。

○編集後記○

スロートレーニングいいですね。
毎日するときもあれば
２日１回の時もあります。

腕立て伏せでも腹筋（クランチ）でも
私は３秒かけてしていますが

すぐに汗だくになります。

さらに道具も使わずに
筋肉に負荷をかけれるので
何処でもでき、

出張先でも旅行先でも
運動できてほんとうに便利。

スロートレーニングの
いい教材を今はしらないので
また何か手に入ったら紹介しますね。

ずっと紹介しているこちらは↓
http://www.raku.undo.jp/rank1.html
スロートレーニングではありません。

一日７分っていうくらいなんで
スロートレーニングでは無理ですけどね。

少ない時間ですが確実に理想の体になれます。↓
http://www.raku.undo.jp/rank1.html

ですが、個人差がありますので
初めてしんどかったら
２日に１回にしたり、
３日に１回にしたりして調節して下さい。

それでも十分体の変化を実感できます。

私も始めは２日に１回から始めました。
ちなみにトレーニングしても
効果が無ければ全額返金対象です。
http://www.raku.undo.jp/rank1.html

 ※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

発行者：rikimaru
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マッチョになれる鍛え方！２８歳男まだあきらめるな！2009.7.29

  ○○○○○○ 重い腰をあげる方法！４　○○○○○○

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

いつも購読ありがとうございます。

メルマガタイトルを変更しました。

今までは、
マッチョに！男女誰でもふまじめ筋肉トレーニング法。
でしたが
今日から、
マッチョになれる鍛え方！２８歳男まだあきらめるな！
にしました。

私と同年代の男性に伝えたいという思いから
変更しました。

読者の方で女性の方ごめんなさい。

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昨日雨の中を走ってみたrikimaruです。

続きは編集後記で。

○○○○○○ 重い腰を上げる方法 ４！　○○○○○○

毎日すごい雨が降っていますね。

しかも雨の降り方が変化してるように感じます。

音で表現すると、

ザーーーっていうより

ドーーーーーって感じの雨。

本当にバケツをひっくり返したようですね。

今日は前回に引き続き
重い腰を上げる方法について話します。

マッチョになろう！
よし！やってやるぞ！
と思ってみたものの。

いざ始めると
なかなか続かないし
始めれない。

重い腰を上げれない。

そんな時どうやったら
重い腰を上げれるか？

前回までで
３つ紹介しました。

１．何も考えないで始める。
２．渇を自分にいれる。
３．自分を行動するように追い込む。

ほんでもって
今日はその続き

４．行動しないと最悪な事になると考える。

について話します。

重い腰を上げる方法！
４．行動しないと最悪な事になると考える。

人はなぜ行動するか？
あなたは考えた事はありますか？

これは心理学で実証されていて
ちなみに行動分析学っていうんですけど、

大きく分けると２つに分けれます。

１．何か良い事を得る為に行動する。

２．何か嫌な事を避けようとして行動する。

この二つに分けられるんです。

例えば、マッチョになれるという良い事を得たいから
筋トレをする。

綺麗な女性に海で「かっこいい体！」
と言われたいから
筋トレをする。

こういった感じです。

この行動分析学を使って
重い腰を上げる方法が
４．行動しないと最悪な事になると考える。です。

あなたに質問です。

マッチョになりたいとあなたは思っていますよね。
では、筋トレをしなければあなたは今後どうなりますか？

もしくはマッチョになれなかったらあなたは今後どうなりますか？

色々考えてみてください。

僕の場合なら
１．メタボ親父になって嫌われる。
２．８月の旅行で海に行ったとき裸が恥ずかしい。
３．服が似合わなくなる。
４．子供の運動会にでたときかっこ悪い。

こんなところです。

あなたはどうですか？

このあなたが筋トレをしなかったときの
最悪な状態を
重い腰を上げたいときに思い出すのです。

そのままテレビを見続けるだけなら
ただのブヨブヨのお腹で
中年の親父になって
みんなから汚い、くさい、かっこわるいと言われ。
嫌われて。

さらにメタボリックシンドロームなので
健康診断に引っかかって
高血圧、高脂血症になって糖尿病になって
心筋梗塞か脳出血で死ぬ。

ちょっと大げさでしたかね（笑）

でも実際にはメタボになるとそうなりますよね。

そして、その状態が嫌だ！絶対嫌だ！と強く思えたら
勝手に体が動き始めます。

この方法の成功のポイントは
どれだけリアルに考えられるか？と
実際に起こりそうな事、
本当にあなたが嫌な最悪な状態を考える事です。

ちなみに、今まで全部で４つの
重い腰を上げる方法を話しましたが

１．何も考えないで始める。
２．渇を自分にいれる。
３．自分を行動するように追い込む。
４．行動しないと最悪な事になると考える。

どれか一つを使ってもいいですし
複数使ってもいいです。

それはあなたの自由です。

あなたが重い腰を上げれる事！

それがマッチョになるための鍵になります。
何もしないで簡単に
マッチョにはなれません。

ちなみにこの重い腰を上げる方法は
仕事にも役にたつので
是非ご活用下さい。

自己啓発、心理学、NLPに３００万円以上かけて
学んだrikimaruの方法をあなたも使って

マッチョだけでなく
仕事、恋愛、人間関係など
全ての事で成功することを
私は応援します。

○編集後記○

メチャメチャどしゃ降りの雨の中を
走りたいと突然思って
走ってみました。

子供ですね。

でも、メッチャ気持ちよかった！
雨が降ってるので
体が熱くならないし、
涼しいですし、

何よりなんか楽しい！

たまには子供に返って
無茶するのも
楽しいなと実感したrikimaruでした。

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　前回メルマガ配送してから
　かなりの日数がたってしまいました。

　前回はマッチョになるぞ！
　トレーニングするぞ！ってときに
　あなたの重い腰を上げる方法１と２を
　お伝えしました。

　ちなみに方法５まであります。

　　１．何も考えないで始める。
　　２．渇を自分にいれる。
　　３．自分を行動するように追い込む。
　　４．行動しないと最悪な事になると考える。
　　５．行動すると良い事がたくさんあると考える。

　今日は重い腰をあげる方法。３です。

　トレーニングしよう！
　今日からダイエット始めるぞ！
　よーし今から筋トレだ！
　って時に

　でも・・・・。

　暑い。
　めんどくさい。
　やっぱやーめた。

　となってしまう。

　そんなときの重い腰を上げる方法です。

　３．自分を行動するように追い込む。

　ちょっと過激なタイトルですが、
　その名の通り結構過激です。

　過激だけど、かなり効果的です。

　自分を行動するように追い込む。とは？

　どういうことかといいますと、

　例えば、1週間に２日は筋トレするぞ！
　って思ったとしましょう。

　でも、なかなか始めない。
　体もブクブク太ってる。

　そんな時、
　自分を追い込んでみるのです。

　「どうやって」

　　簡単です。

　友達にまず言いましょう。
　「今日から筋トレ始めるよ。
　　２ヶ月でマッチョになってやる。
　　もしなれなかったら、３万円あげるよ。」

　この時友達を選びましょう。

　どちらかといえば、
　強引にでもお金をとっていくような友達にしましょう。

　結婚されている方なら
　奥さんに言うのもいいでしょう。

　「もし、１ヵ月後に３ｋｇ痩せれなかったら
　　来月の小遣いなしでいいよ。」

　これを言ってしまったら
　あなたは絶対に逃げられなくなります。

　追い込まれます。

　行動せずにはいられなくなります。

　あなたはこの文章を読んで
　「無謀な方法だ！」

　「そんなの絶対嫌だ！」

　と思うかもしれません。

　はっきり言いますと。

　その時点で、トレーニングする気も
　ダイエットする気も
　マッチョになる気もない。

　ということが分かると思います。

　人はさぼりたい願望が非常に強い生き物です。

　何もしなくて毎日十分な生活ができたら
　どれだけの人が、メタボリックになるでしょう。

　どれだけの人が仕事を辞めるでしょう。

　たしかにチョット無謀な方法かもしれません。

　でも私が最初にマッチョを目指したとき
　使った方法がこの方法です。

　妻に言ったのです。

　「マッチョになる。
　　２ヶ月でなれなかったら、
　　おこづかいなしでいい。
　　家事も毎日する。」

　妻は喜んでトレーニングの邪魔をしました【笑】

　でもそれがあるから、
　今マッチョでいることができる。

　時にはムチも大切な宝物。

　とは言っても

　なかなか自分にムチをいれられないことも
　いっぱいあります。

　自分にムチをいれられないなら
　どうやってマッチョになるのか？

　そんなあなたのためにあるのが　

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　ムチを入れれない分
　効果的なトレーニングマニュアルを使うのです。

　最小の時間で
　最大の効果を得る事ができる
　トレーニングをするのです。

　このマニュアルには理論・理屈などは詳しく書かれていません。
　
　そんなもの必要ないのです。

　ここに書かれているトレーニング法を
　あなたはただ毎日していくだけでいいのです。

　しかも１回のトレーニング時間は約７分！！！

　時間がかかる時【最後の１週間】でも
　１５分あればトレーニング可能でしょう。

　このマニュアルはさらに
　動画でトレーニング法を教えてくれます。

　文章で説明が分からない時は
　動画を見れば一目瞭然です。

　
　「でも、マッチョになれなかったらどうするの？」

　そんなあなたの気持ちにお答えして
　今なら全額返金保障です。

　あなたがトレーニングして
　マッチョになれなかったら
　全額返金です。

　このマニュアルでだめなら
　私が知る中では
　もうこれ以上ラクな方法はありません。

　私はこのトレーニングマニュアル以上に
　ラクシテマッチョになれる方法をしりません。

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○編集後記○

　暑くてトレーニング所ではないとき
　私は、お風呂でトレーニングします。

　本格的なトレーニングはできませんが
　何もしないよりまし！

　さらに、暑くなったらすぐに水を体にかけれます。

　これが最高に気持ちいい！

　やっぱりお風呂は最高です！　
　

　マッチョへ！男女誰でもふまじめ筋肉トレーニング法　2009.7.7

  ○○○○○○ 重い腰をあげる方法！２　○○○○○○

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　仕事が休みだったので
　１日で３冊本を読んだrikimaruです。

　気がついたら１９時でした。

　妻が帰ってきて
　ご飯が無いことを知り
　残念がっていました。

　妻よ。ごめん。

　続きは編集後記で。

　
　
　○○○○○○ 重い腰をあげる方法！２　○○○○○○

　重い腰を上げる方法として
　前回は
　１．何も考えないで始める。
　について書きました。

　それに続いて
　今日は
　２．自分に渇を入れる！です。

　自分に渇を入れる。

　あなたは自分に渇を入れたい時はないですか？

　私は、自分に自分で渇を入れることをよく使います。

　というのも・・・・。

　僕はなまけ癖があるんです。
　すぐにナマケチャウ。

　テレビを見ながらゴロゴロ寝たいし。
　何もしないで寝続けたいし。

　それなのにそればかりだとつまんないし。
　でも誰かに言われて行動するのは嫌い。

　だから自分で行動したいけど・・・・。

　なまけ者はなかなか行動できないんです。

　そんな時僕は自分に渇をいれます。

　どうするか？

　それは・・・・。

　風呂に入ります。

　「えっ！
　　風呂に入る事が渇を入れること？」

　とあなたは思ったかもしれません。

　でも僕にとっては風呂に入る事が
　自分に渇をいれることなんです。

　どういうことかといますと。

　リセットなんです。

　渇を入れるために
　色々ためしました。

　～しなきゃだめだーー！
　と自分に言い聞かせたり。
　～するまで絶対テレビ見ない！

　でも僕は気付いたんです。

　そんな事では自分に渇は、はいらないんです。

　誰かに渇をいれてもらうなら
　叱ってもらえばいいんです。

　でも自分自身に
　自分自身で渇を入れたい時は

　リセットできる事がキーワードになります。

　リセット。

　何かを始めるための気持ちの切り替えです。

　掃除の人もいるでしょう。
　寝る人もいるでしょう。
　音楽を聴く人もいるでしょう。

　あなたに伝えたい。

　あなたの渇【リセット】を知って下さい。

　色々試してリセットできる方法であれば何でもいいんです。

　僕のお勧めは「風呂」です。

　体を洗い。
　気持ちを落ち着け。
　体を、気持ちをリセットする。

　これで僕は自分に渇を入れ
　スイッチを入れることができます。

　あなたに「風呂」が使えなかったら
　ごめんなさい。

　でもあなたにも自分に渇を入れるスイッチがあるはずです。

　それを探してみて下さい。
　
　何かを始めたい時
　非常に有効ですよ。

　はっきりいって無敵です。

○編集後記○

　結局二人でご飯つくりました。

　献立は天ぷらです。

　近所の方が畑で取れた野菜を分けてくれたので
　野菜の天ぷらです。

　ナス・いんげんまめ・ししとう・ピーマン
　おいしかった。

　野菜っておいしいですね。

　やっぱりおいしいものを
　一生食べ続けたいですね。

　健康でいることって大切だなと
　しみじみ感じました。
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何をさせても成功する友達がいます。

彼はやる！といったら
必ず成功させます。

そんな彼をみてたら
分かる事があります。

それは・・・・・・

成功するまでし続けることです。

成功するまで
やり続ける。

それが彼は楽しいんだそうです。

たまらないですね。

そんな人になりたいですね。

でも誰でもなれると
彼は言います。

ただ秘訣があるんだそうです。

それは・・・

一日一日を生きること。

これにつきるそうです。

１年先をみながらも
一日一日を生きること。

成功の秘訣
分かっていても
だらしない僕には
なかなかできないな。

あなたに今日できることはなにですか？
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